【南昌白癜风医院官网】适合白癜风患者饮用的养生汤品

南昌国丹,白癜风   
时间：2025-10-24 来源: 南昌白癜风医院 阅读: 199次

　　南昌国丹白癜风医院为你讲述，适合白癜风患者饮用的养生汤品。白癜风患者的饮食需遵循 “营养均衡、温和滋补” 原则，选择富含蛋白质、维生素 B 族、铜、锌等营养素的食材，避免辛辣刺激、光敏性强的食物。以下推荐 5 款易制作、适配日常的养生汤品，兼顾口感与调理作用。

　　

 

　　一、黑豆核桃排骨汤(补铜养肾，助力黑色素合成)​

　　食材​

　　黑豆 50g(提前泡发)、核桃 30g、排骨 200g、生姜 3 片、红枣 2 颗(去核)、盐少许​

　　功效​

　　黑豆含丰富铜元素，核桃补肝肾、益精血，排骨提供优质蛋白，适合长期饮用增强体质。​

　　做法​

　　排骨焯水去血沫，黑豆洗净沥干，核桃去壳;​

　　所有食材放入砂锅，加足量清水，大火煮沸后转小火炖 1.5 小时;​

　　加盐调味即可，每周可喝 2-3 次。​

　　二、山药莲子乌鸡汤(健脾益气，改善皮肤状态)​

　　食材​

　　乌鸡半只、山药 200g、莲子 20g(去芯)、芡实 15g、枸杞 10g、葱段、姜片、盐适量​

　　功效​

　　乌鸡含黑色素及优质蛋白，山药健脾养胃，莲子、芡实固肾益精，适合脾胃虚弱、皮肤干燥的患者。​

　　做法​

　　乌鸡焯水，山药切滚刀块，莲子、芡实洗净;​

　　食材入炖锅，加清水没过，大火烧开后转小火炖 2 小时;​

　　出锅前 10 分钟加枸杞，加盐、葱段调味即可。​

　　三、冬瓜薏米瘦肉汤(清热祛湿，减少皮肤刺激)​

　　食材​

　　冬瓜 250g(带皮切块)、薏米 20g(提前泡发)、瘦肉 150g、茯苓 15g、盐少许​

　　功效​

　　冬瓜清热利水，薏米、茯苓祛湿健脾，瘦肉补充蛋白质，适合夏季或体内湿气重、易出现皮肤瘙痒的患者。​

　　做法​

　　瘦肉切小块焯水，冬瓜带皮切块，薏米、茯苓洗净;​

　　所有食材入锅，加清水煮 1 小时，加盐调味即可。​

　　四、菠菜猪肝汤(补铁补维生素 A，养护皮肤黏膜)​

　　食材​

　　猪肝 80g、菠菜 150g、葱花、姜丝、生抽 1 勺、盐少许​

　　功效​

　　猪肝含丰富维生素 A及铁元素，菠菜含维生素 C，适合气血不足、皮肤黏膜脆弱的患者。​

　　做法​

　　猪肝用生抽、姜丝腌制 10 分钟，菠菜焯水去草酸;​

　　锅中加水烧开，放入猪肝煮 3 分钟，再加入菠菜煮 1 分钟;​

　　加盐、葱花调味，出锅即可。​

　　五、百合银耳莲子汤(滋阴润燥，舒缓皮肤敏感)​

　　食材​

　　干百合 15g、银耳 1 朵、莲子 15g、冰糖适量​

　　功效​

　　百合、银耳滋阴润燥，莲子养心安神，适合秋冬干燥季节或皮肤敏感、易因情绪波动加重病情的患者。​

　　做法​

　　银耳、百合、莲子洗净，银耳去根蒂;​

　　食材入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火炖 1.5 小时至银耳出胶;​

　　加适量冰糖调味，温服即可。

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